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SUMMER & TRAVEL

운동 전 커피 한잔, 통증 줄여준다 운동 전에 커피를 마시면 운동할 때 나타나는 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 근육 통증에 카페인이 미치는 영향을 연구한 것은 이번이 처음으로, 카페인 성분이 근육의 긴장을 뇌에서 인지하도록 하는 수용체를 차단시키기 때문에 이런 작용이 일어나는 것으로 확인됐다. 미국 일리노이대학교 로버트 모틀 교수 팀은 남자 대학생 25명을 2그룹으로 나누어 첫 번째 그룹에는 매일 카페인 극소량을 섭취하도록 하고, 두 번째 그룹에는 하루 커피 3, 4잔에 맞먹는 400mg 정도의 카페인을 매일 섭취하도록 했다. 이들은 본격 실험 전 24시간 동안 커피를 끊은 뒤 커피 2, 3잔과 해당하는 카페인이 든 알약을 먹고 실내 자전거를 탔다. 대학생들이 자전거를 타는 동안 연구진은 이들의 산소 소모량, 심장박동수, 운.. 더보기
태반주사 "약효 없다" "있다" 논란 식약청 판매 중지 처분에 제약사 "최소 4주 맞아야" 인(人)태반 추출물 주사제의 약효를 둘러싸고 논란이 일고 있다. 식품의약품안전청은 최근 시판 중인 인태반 주사제의 효능·효과를 확인하는 약효 재평가 결과, 녹십자의 '그린플라주' 등 4개 품목이 유용성을 입증하지 못했다며 판매 중지와 함께 허가를 취소했다. 허가가 취소된 인태반 주사제 4개의 지난해 생산·수입 실적이 94억원으로 국내 인태반 주사제 시장(361억원)의 25%를 차지한 대형 품목들이다. 식약청의 조치에 대해 제약사들은 "당국의 결정을 존중한다"면서도 볼멘 표정이다. 한 제약사 관계자는 "인태반 주사제가 약효를 나타내려면 최소 4주 이상 맞아야 하는데, 이번 약효 평가는 2주일간 투여한 결과로만 이뤄졌다"고 주장했다. 이 같은 주장의 근거.. 더보기
잦은 소화불량, 병일까? 식사 후 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌은 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 증상이다. 기름기 많거나 맵고 짠 음식을 먹었을 때, 스트레스가 심할 때 더욱 뚜렷하며 심하면 명치가 꽉 막히는 느낌이 들고 메스꺼움과 구토 증상으로 고통 받는다. 소화불량 증세가 계속되어 병원을 찾아도 ‘신경성 소화불량’이나 ‘가벼운 위염’이라는 답을 듣기 쉽다. 이처럼 내시경이나 방사선 검사에서 특별한 이상 소견을 보이지 않음에도 상복부의 통증이나 불쾌감이 3개월 이상 지속되는 경우를 ‘기능성 소화불량증’이라 한다. 이 질환은 전 인구의 15~20%가 가지고 있을 정도로 흔한 질환이다. 소화불량증의 원인은 뚜렷하지 않으나 위근육의 운동장애, 위 점막의 지각장애, 위산분비 증가, 헬리코박터 균 감염, 우울이나 불안 등의 심인성 요인이.. 더보기
‘짧고 강한’ 운동, 다이어트 효과 탁월 ‘‘바쁘다’는 이유로 운동을 소홀히 하는 사람이 많다. 그러나 이는 핑계에 불과하다는 사실을 최근 연구 결과가 보여 준다. 짧은 시간이라도 강도 높은 운동을 하면 오랜 시간 운동한 것과 효과가 거의 비슷하기 때문이다. 짧고 굵게 하는 운동법을 ‘고강도 간격 운동(high-intensity interval training)’이라고 한다. 몇 십 초 동안 전력을 다하는 운동을 몇 차례 반복하는 이 운동법은 조깅이나 에어로빅처럼 강도를 높이지 않으면서 오래 할 수 있는 유산소 운동과 구별된다. 더 정확히 말하면 유산소 운동의 효과에 대한 회의 때문에 고강도 간격 운동을 생겨났다고 할 수 있다. 비만 전문 리셋클리닉 박용우 원장(전 강북삼성병원 교수)은 “적게 먹고 유산소 운동을 해야 살이 빠지는 것으로 알고 .. 더보기
소주가 격하게 땡기는 하루 1. 군대 안 갔다 온 남자는 남자가 아니다. 2. 취업 준비 안 해본 사람은 한숨의 의미를 모르는 사람이다. 난 군대 안 다녀온 여자다. 그래도 취업준비는 오지게 해본 사람이다. 소주가 땡긴다. 더보기
소주한잔과 여행의 행복 너무나 먹구싶었던 물회... 회랑 물회랑 같이 먹기엔 양이 많다는 양심적인 사장님 덕에.. 물회국물은 꽁짜로 얻고..거기에 남은 회를 담가 먹었다... 어머..정말 너무 맛있따... 얼음으로 만든 그릇...거기에 싱싱한 야채와 회.... 행복이 별거야?? 사랑하는 사람과 간 여행에서.... 그동안의 스트레스를 날려줄 소주 한잔이면.. 세상 다 얻은것 같은 행복과 같지... 배가 찢어지려고 하지만... 그래도 빠질수 없는 매운탕... 매운탕이 콩나물국처럼 완전 시원하다... 소주가...마구 들어가는구나...ㅋㅋ 더보기
오삼불고기와 백김치, 요기에 매화수 한병 오삼불고기와 백김치 굿~* 요기에 매화수 한병 수연애미와함께 씩씩대며먹었더랬지..... 우리또가자 앙앙 더보기
대림동 맛집, 생선구이집에서 소주.. 위치 ; 대림역 2호선 나와서 우성아파트 반대방향.. 메뉴 ; 생선구이.. 포차같이 생겼다 자리가없었는데 주인장이 테이블을 꺼내서 만들어 주셨다. 실내포차같은 느낌.. 손님도 많고, 냄새가냄새가 배고프게 만든다. 대부분의 사람들이 소주를 먹고 간혹 막걸리를 마시기도 한다. 우리가 주문한건 메로구이. 다들 고등어나 삼치, 임연수를 먹던데 특이한거 먹어보고싶어서 메로구이를 시켰다 살짝 실망하려고 했으나 구운정도나 맛이 괜춘았다. 밑반찬은.. 포차처럼 오이나 당근이 나오는건 아니고 오징어 젓깔이랑 밑반찬 몇개 나오는정도 그닥 손은 안갔다. 우리도 빼지않고 시킨 소주. 메로구이가 살짝 느끼한 맛도있고 육질이 느껴지는게 있었는데, 소주가 더욱더 깔끔하게 느껴지게하는.. 소주안주로 딱인듯하다 앞으로 생선구이 저렴하.. 더보기
소주 맛은 다 같다? 소주 맛은 다 같다? 그러나 다음날 머리아픔은 다 다르다. 제이소주는 목넘김이 편하다고 생각하고 마셔서 그런지 다른 소주보다 더 잘넘어가는데 이상하게 담날 머리가 안 아프다 신기하다. 더보기
임신 초기 금연하면 조산위험 비흡연자 수준 흡연 여성이라도 임신 15주 이내에 담배를 끊으면 조산하거나 미숙아를 출산할 위험이 담배를 전혀 피우지 않은 여성과 같아진다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오클랜드대 레슬레이 맥코원 박사 팀은 첫 아이를 임신한 여성 2500명을 임신 15주차에 비흡연자, 금연자, 흡연자로 나눴다. 전체 임신 여성의 80%는 담배를 전혀 피우지 않았고 10%는 임신 후 담배를 끊었으며 10%는 담배를 피웠다. 연구팀이 각 그룹의 조산율과 미숙아 출산율을 비교했더니 담배를 피우는 임신 여성은 37주 이내에 출산할 위험이 다른 그룹보다 3배 높았다. 금연 여성과 비흡연 여성의 조산율은 4%, 미숙아 출산율은 10%로 차이가 없었으나 흡연 성은은 조산율 10%, 미숙아 출산율이 17% 였다. 맥코원 박사는 “이 연구결과는 흡.. 더보기

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