사는 이야기/내 관심거리 썸네일형 리스트형 고혈압 당뇨병 환자, 건강생활실천지원금 대상자 확인 및 포인트 사용 방법 (서울, 경기 안산, 부천 등) 12월 28일부터 일차의료 만성질환관리 시범사업을 전체지역 109개 시군구에서 확대 실시한다고 해요. 고혈압, 당뇨병 환자분들은 대상자인지 확인하시고 건강생활실천지원금 받아가세요~ 건강생활실천지원금이란? 건강생활실천지원금이란 일차의료 (동네의원)에서 실시하는 만성질환관리 시범사업에 등록한 환자가 걷기 등 스스로 건강생활을 실천하거나 의원에서 제공하는 질환관리서비스에 지속적으로 참여할 경우 연간 최대 8만 포인트를 적립하고, 이를 지정된 온라인 쇼핑몰에서 사용할 수 있도록 하는 환자 인센티브입니다. 한마디로 동네의원에서 고혈압, 당뇨병 관리를 주기적으로 참여하면 최대 8만 포인트를 준다는 것인데요. 기존 10개 지역에서만 제공 되었던걸 109개 지역으로 확대 한다고 하니까 대상자인지 확인 해 보시길 바랍니.. 더보기 부천 2024년 일출 일몰 시간과 해넘이, 해돋이 명소 장소 추천 해돋이 해가 지평선에서 처음 떠오르는 순간. 이 순간을 일출이라고도 하며 동쪽의 지평선에서 일어납니다. 일출 속에서 신비로운 순간을 느끼는 것은 많은 사람들에게 에너지를 충전하고 평화로움을 주는 경험이 될 수 있습니다. 2023년 한 해도 얼마남지 않았네요. 한 해 마무리를 잘 하고 다가오는 새해를 새로운 마음으로 시작하기위해 많은 사람이들이 해넘이, 해돋이를 보기 위해 찾아가는데요. 해돋이를 감상하려면 일출이 일어나는 장소, 해변이나 산꼭대기에 일찍 도착하여 햇빛이 나타날 떄까지 기다리는 것이 일반적입니다. 2023년 부천시 해넘이, 2024년 해돋이 보기 좋은 장소를 추천해 봅니다. 2023년 12월 31일 부천시 일몰시간 2023년 12월 31일 부천시의 일몰시간은 오후 5시 25분으로 예상됩니다... 더보기 대두 이소플라본 들어있는 갱년기영양제 엄마살리도, 나도 살리도 ㅋㅋ 곧 친정엄마 생신이시라 갱년기영양제 하나 구입했어요 용돈도 드릴꺼지만 빈손으로 갈 수 없으니 ㅎㅎ 대두 이소플라본이 들어있는 엄마들을 위한 엄마살리도 갱년기영양제!! 곧 저도 먹어야 할 것 같아요 ㅎㅎㅎ 엄마들 갱년기 오면 이유없이 화딱지 나고 우울하고 심란하고 짜증난다죠?? 요즘 엄마들은 나 갱년기 왔으니 건들지마라~ 하고 가족들한테 알린다고 하네요 그럼 가족들이 이해하고 배려하고 도와준다 하니 그것 참 좋은 방법인 것 같아요 이렇게 갱년기영양제까지 챙겨주면 더더욱 이쁨받겠죠? ^^ 엄마살리도는 뼈 건강에 도움을 주는 대두 이소플라본과 칼슘과 인이 흡수되는걸 도와주고 골다공증 예방에 좋은 비타민 D가 들어있어요 대두 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 흡사한 콩 단백질인데 중년 여성들에게 꼭 필요한 .. 더보기 보라매병원 열린당뇨교실에서 당뇨병 코디 받으세요~ 저희 시엄니가 당뇨가 심하신데요. 보라매병원에서 열린당뇨교실을 한다고 해서 모시고 갔답니다. 나이나 성별 제한 없이 누구가 가서 들을 수 있으니 당뇨에 관심 있으신 분들은 한번 가보세요. 당뇨는 유전 확률이 높다고 해서 늘 걱정했는데 정말 좋은 공부 하고 왔네요. 보라매병원은 7호선 보라매역이 제일 가깝더라구요. 열린당뇨교실이 매일 있는건 아니구요~~ 매달 첫째주, 셋째주 수요일 오후 2시부터 4시까지만 있어요. 4분의 강사분이 차례차례 강의를 해주시는데 질문도 잘 받아주시고 어르신들 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 참 좋더라구요. 다 아는 내용이네~~ 할 수도 있지만 직접 들으니 더 와닿고 유익했어요. 전 보라매병원을 처음 가봐서 좀 헤맸는데~~ 희망관 8층으로 가셔야 한답니다. 대회의실에서 강의를 하는데 .. 더보기 독서논술 한우리의 힘!! 특정 과목 싫어하는 아이에게 질문하기~ 특정 과목을 싫어하는 아이에게 흥미를 갖고 관심을 가질 수 있게 다가가는 방법으로 질문의 힘을 빌려보려 합니다. 우리 아들은 사회를 어려워하고 싫어하더라구요 ㅠㅠ 곧 역사도 시작해야 하는데 걱정이 큽니다요~~ 독서논술 한우리를 통해 사회랑 친해해져봐야겠어요 ^^ 1. 공부의 시작은 관심부터~~ 아이가 좋아하는 게임이나 놀이로 시작하는게 좋다고 하네요. 그래서 요즘 사회나 역사를 배우면서 체험학습을 많이 다니나봐요. 엄마가 좀 더 부지런해질 필요가 있을 것 같네요 ^^ 아이의 관심을 끄는 TIP으로는!! 아이가 좋아하고 관심 있어하는 부분에 있어서 게임이나 놀이를 하는거에요 관련된 곳을 가는 것도 좋겠죠? 과학관, 미술관, 역사관 등등 그러면서 아이에게 칭찬을 해주시면 아이가 싫어하는 과목에 대해 관심을 .. 더보기 와우~ 우리 아들 이제 독서논술 독서리더가 되었어요~ 우리 아들 이제 5학년이 되었어요. 독서리더에서 논리리더로 껑충~~~ 생각하는 나무 교재도 바뀌고 필독서도 수준이 높아졌네요. 엄마가 더 열심히 책읽고 공부해야할 것 같아요 ^^ 한우리 독서논술 5학년 교재에요 생각하는 나무 논리리더 1 교재가 좀 더 세련되고 고급스러워진 것 같아요 ㅎㅎ 기분탓일까요? ^^ 한우리 독서논술 교재는 매년 새롭게 만들어지는거 아시죠?? 교재에 대한 자부심이 대단한 한우리랍니다~~ 유치원 프로그램부터 중고등학생 프로그램까지 체계적으로 있어서 독서논술하기 참 좋아요. 유치원 동생들은 상상리더로 상상력을 기르고, 초등 1~2학년은 어휘리더로 어휘력을 기르고 초등 3~4학년은 독서리더로 책이랑 친해지고 초등 5~6학년은 논리리더로 토론과 논술을 집중적으로 배워요 초등학교 다니면서 .. 더보기 한우리 초등논술 필독서 "빨간 머리 앤" 재미있어요 전용뷰어 보기 내가 "빨간 머리 앤" 책을 읽을 줄이야.. ㅎㅎㅎ어릴 적 tv에서 해주는 만화영화로 알았던 빨간 머리 앤..빨간 머리 앤이 세계명작이었네요.. 이런 무식한 엄마 같으니라고.. ㅠㅠ한우리 초등논술 필독서 읽으며 저도 상식을 쌓고 있어요 ^^;;; 3월의 마지막 날~ 한우리 초등논술 마지막 수업날이랍니다."빨간 머리 앤" 책을 읽고 배경지식도 배우고 내용이해도 하며 재미있는 글쓰기도 해요.고학년이 되니 세계명작이나 고전, 위인전을 읽고 독서교육을 해서 참 좋은 것 같아요.학교에서 공부할때 도움이 많이 되겠죠? ^^ 처음엔 이게 뭐야~ 하더니만 집중해서 잘 읽네요. ㅋㅋㅋ궁금한 것도 많고 흥미거리도 많은 아이들이 읽기 쉽고 재미있는 책인 것 같아요.개인적으로 1학년인 둘째에게도 꼭 읽게 하고픈.. 더보기 한우리독서토론논술 필독서가 학교공부에 도움이 되서 좋아요~ 한우리독서토론논술 필독서인 "우리옷이야기"박물관에서 본, 역사전집에 나온 옛날 옷들과 옷의 변천사에 대해 나온 유익한 책이랍니다.사회시간에 교과서에 나오는 부분이라 학교공부에 도움이 되서 넘 좋아요.한우리독서토론논술 수업할때 읽었지만 또 읽고 있네요. 이번 담임 선생님은 애들 책을 많이 읽히시더라구요.도서관도 자주 가라~ 독서교육도 해봐라~ 이런저런 주제의 책들을 읽어라~ 독서록 숙제도 많고 도서관 가는 숙제까지 내주시네요.엄마로서 너무 감사하고 좋더라구요. ㅎㅎ 학교에서 조별수업으로 옛날 의상에 대해 토론수업을 하기로 했다며이책 저책 찾다 요 책을 꺼내 다시 꼼꼼하게 읽고 있어요.독서논술 수업할때 읽었고 배경지식까지 배웠기 때문에 책도 술술 읽히고 내용도 쏙쏙 들어온다며 좋아하네요.나름 자신감? ㅎㅎㅎ.. 더보기 미강 가루 효능은 미강활력에서 찾았어요~ 유기농 미강활력을 넣은 토스트 맛있게 먹기!! 요즘 다이어트 하면서 유기농 미강활력 잘 먹고 있는데 맨날 밥에 넣어 비비고찌개에 넣고 끓여서만 먹다 오늘은 토스트에 넣어봤어요~~미강가루 효능은 말 안해도 많이들 아시죠??식이섬유와 단백질, 불포화지방산, 미네랄이 현미보다 풍부해서까끌하고 오래 씹기 힘든 현미보다 먹기 좋고 고소하고 맛있답니다. ^^ 유기농 미강활력 넣은 토스트 만들기준비물은 집에 있는 야채들과 계란, 미강가루와 케첩, 치즈, 빵 들이에요~~전 양배추, 양파, 당근과 소시지를 함께 넣어보았어요~ 먼저 양배추, 당근, 양파는 작게 썰어주시고소시지는 끓는 물에 살짝 한번 튀겨주었어요. 기름기 제거를 위해서요. ㅎㅎ그리고 계란과 유기농 미강활력 과립형 두봉을 함께 섞어주었답니다.잘 녹아서 좋고 냄새나 맛이 없어서 어느 음식에 넣어도 딱 좋아.. 더보기 찹~ 찹~ 찹~ 찹스테이크 만들기~ 집에 소고기가 있어서 찹스테이크를 만들기로 했어요.찹스테이크? 그냥 소고기야채볶음이라고 해두죠. ㅋㅋㅋ집에 있는 호박과 양파, 감자, 마늘과 함께 소고기를 볶아줄꺼에요.당근이 없어서 아쉽네요 ㅠㅠ 먼저 기름에 마늘을 달달 볶아주시구요.이 날따라 대파도 다 먹어서 없었네요. ^^;;대파도 마늘과 함께 볶아주면 좋을 것 같아요.마늘기름에 얇게 썬 야채를 넣고 볶아주세요~간은 따로 하지 않았어요.매콤하게 먹고 싶으면 청량고추도 넣으면 좋을 것 같아요. 물에 담아 핏물을 뺀 소고기 투하~~~그냥 구워먹어도 맛있는 소고기지만 오늘은 왠지 양념된게 먹어싶어서리. ㅋㅋ소고기는 미리 후추나 허브앤솔트에 재워놔도 좋을 것 같아요.전 그냥 했네요~ 급 만들어 본 찹스테이크 소스에요.돈가스소스, 굴소스, 케첩을 넣어 만들었.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
